cheat meal

ja muszę wstać na zakończenie, wrócić przebrać się, jechać do brata, wrócić i na siłownie - a wieczorem pewnie do klubu na balety... a cheat meal jutro :-(

tzn właśnie przez takie sytuacje, jestem zmulony ciągle bym spał i ciągle mam ochotę na jeszcze więcej tego całego syfu - bo jest. A jakbym zjadł cheat meal to by było spoko... no cóż, następnym razem nie popełnię tego błędu i zakończę cheatowanie na 1 posiłku 8-)

Jakieś propozycję na niedzelnego cheat meal ? gdzieś jakieś kupniki są może ?:D Wrzucił bym ze 4 bigmaki ale średnio się opłaca :/ POMOCY :D!

mnie dzisiaj na cheat meal pokusiło i w macu wylądowałem a było postanowienie noworoczne żeby nei jeść świnstw ale co tam zaczniwemy od pon

cheat meal są nie raz wskazane :P

Czytałem na potreningu ostatnio art że już jeden cheat meal może szkodzić :)) Kurde a ja tu żrę co popadnie - ciasta, sałatki, tabliczka czekolady itp itd %-) Niby robię codziennie jakiś kompleks sztangowy albo tabatę tu na chacie ale co tam to da jak taka nadwyżka jest. Co gorsza, jak jestem na studiach to mam sklep pod mieszkaniem, co są [...]

Możesz robić skrina, ten rok zadecydowałem że będę trzymał dietę codziennie, nieważne czy impreza, urodziny czy święta, ciast i innych gówien po prostu nie będzie. Oczywiście cheat MEAL czasami się pojawi, bo jest on elementem diety, lecz raz na kilka tygodni jest to jedna rzecz. Tak to co 4 miesiące ktoś zjeżdżał do domu i wiadomo że czasami się [...]

Wczoraj pojadlem, zona zrobila pierogi z truskawkami, mialem juz limit 3000kcal, ale 5 wciagnalem :). Taki cheat meal. Do tego prawie 9h snu i regeneracja jak zloto. Plecy i tricepsy nadal czuje, ale z nog, tylka i klatki generalnie bolesnosc zniknela. Dobrze, bo trzeba kolejny trening dzis atakowac. Co do BCAA to stosowalem miesiac bedac na [...]

[...] 30 ml oliwy Odpoczywałem dzisiaj cały dzień, choroba nie złapała, czuję się zdecydowanie lepiej niż wczoraj. Waga pokazała 88,7 czyli jest postęp. Dieta się nie zmienia, lecę tak dalej. Jutro wpadnie drugi cheat meal od Sierpnia, ale dopiero jutro się pochwalę co to będzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89121f77394b4ff3a716d57bf0a3fbbe.jpg

[...] razem 150 x5! Weszło lżej niż poprzednie 140kg x5. Po Martwym zrobiłem wiosło i podciąganie w serii łączonej, bo czas naglił %-) Wieczorem męski wieczór... %-) Także był cheat meal. /SFD/Images/2016/2/13/7e8932d4d64d4bf2a788856a52b217ef.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D /SFD/Images/2016/2/13/d59a4567d90e4907bfabd5e6d9378785.png [...]

[...] Kusi mnie wejść na CBL, ale nie jestem pewny... Na pewno ostatnie 4 tygodnie to będzie VLCD/UD, czyli za jakieś 2-3 tygodnie. W sobotę jeśli będzie progres to wleci jakiś cheat meal, jakies dodatkowe 600kcal, jakaś kasza z owocami i WPC czy coś w tym stylu. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. [...]

Marian, może i racja ;-) Jak widać, coś poleciało. Dziś wpada co 2tygodniowy cheat meal. W DT obcinam około 50g ww ;)

[...] bo niby mało powtórzeń ale jutro będą pewnie takie zakwasy, że nic zrobić nie będę mógł, bynajmniej tak było w tamtym tygodniu. Omlety od teraz będą tylko w soboty jako cheat meal, gdy mam wiecej kcal, bo teraz słabo i wolę chodzić przejedzony od monotonnej kaszy niz głodny od dobrego omleta.. %-) [...]

/SFD/Images/2016/4/30/a54e8e6d1c724d79a535b06d9e02d3d8.png Dziś dobry dzień, miałem cheat meal, a po treningu pojechałem do babci i jak zobaczyłem świeżo upieczone ciasto drożdżowe to już wiedziałem co wejdzie :-D Jutro idę na komunie, ale mam robić zdjęcia więc może nie będzie tak nudno.. %-) [...]

/SFD/Images/2016/6/9/acbe979656994a3f845735b1f1c227c7.png Dziś dzień wolny, trochę odpocząłem. W sobotę idę do pracy więc CBL chyba nie będzie, tylko jakiś cheat meal, bo bym się czasowo nie wyrobił. Mógłbym zrobić w niedzielę, ale też mi nie pasuje bo jadę do Łodzi. Może będzie większy progres w następnym tygodniu.. kto wie %-) W sumie to [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 19 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm B/W/T DT: 160/250/90 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 5min interwał + 5min cardio w DT

Ten tydzień lecę raczej bez zmian, z tym że zamiast robić 2x cheat meal w tygodniu to zrobię 1 większy jutro.. %-) Z rana na pewno wpadnie trening sprinterski, więc nie będzie to typowy DNT ;-) Crossfit póki co odpuszczam, bo o wiele lepiej barki się regenerują, a tak dostawały 3 dni podrząd. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-30 18:59:29

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.07.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]